Kształt: Dziennik Zdrowego Odżywiania
Kształt: Healthy Eating Journal to aplikacja lifestyle'owa opracowana przez Fabulous dla użytkowników iPhone'ów. Ta aplikacja ma na celu zwiększenie świadomości tego, co i dlaczego jesz, poprzez pryzmat samo-współczucia. Przewodnik ten pomaga użytkownikom w dodawaniu bardziej odżywczych pokarmów do ich posiłków oraz w opracowaniu strategii poprawy nawyków żywieniowych.
Z pomocą Shape możesz zbadać swoje relacje z jedzeniem i podejmować świadome decyzje dotyczące swoich wyborów. Aplikacja pomaga zakotwiczyć twoją świadomość, rozpoznając twoje nawyki żywieniowe i to, jak różne pokarmy wpływają na twoje samopoczucie. Zachęca również do słuchania sygnałów twojego ciała dotyczących głodu i sytości, umożliwiając mądrze odżywianie się.
Shape oferuje serię coachingową na tematy takie jak radzenie sobie z jedzeniem w stresie i radzenie sobie z zachciankami, zapewniając wsparcie i inspirację. Zapewnia również przewodniki krok po kroku, które pomagają ustalić zdrowe nawyki żywieniowe i zdrowotne, a także śledzenie spożywanych pokarmów i prowadzenie dziennika, które pomagają ci być odpowiedzialnym i rozpoznawać wzorce.
Korzystając z nauk o zachowaniu, Shape pomaga wprowadzać małe, trwałe zmiany w twoich nawykach i rutynach, pozwalając ci osiągnąć cele zdrowotne. Zachęca do zastępowania osądu ciekawością i porównywania współczuciem, co sprzyja pozytywnym relacjom z jedzeniem i twoim ciałem.
Kształt: Healthy Eating Journal to darmowa aplikacja, która umożliwia ci wybór zdrowego odżywiania się, ponieważ już jesteś godzien/a życzliwości dla samego siebie.
